Beter slapen tijdens je zwangerschap

slapen tijdens je zwangerschap

Gedurende je zwangerschap kan de vermoeidheid lang aanhouden waardoor slapen een lastig obstakel blijft tijdens deze periode. Je bent moe, gaat op tijd naar bed, maar toch wil écht goed slapen niet lukken. Je buik wordt immers steeds groter. Lekker liggen lukt niet echt goed meer.

Zwangerschapskussen

Een mooi hulpmiddel om comfortabeler te liggen, is het zwangerschapskussen. Hiermee is het mogelijk je buik wat te ontlasten en lukt het beter om op je zij te slapen. Wat wel vervelend kan blijven is het nachtelijk toiletbezoek. Soms tot wel een keer of zes per nacht. En áls je dan net weer lekker slaapt, schrik je opeens wakker van je eigen gesnurk. Dat is raar, dat deed je eerder toch nooit?

Probeer dus meer op je zij te gaan slapen, uiteraard beter mogelijk met behulp van dat ideale zwangerschapskussen. Naast het bevorderen van een betere slaaphouding, kan die dus ook ingezet worden als anti snurk. Nog een voordeel van een zwangerschapskussen is dat het na de bevalling als voedingskussen gebruikt kan worden.

Nachtkleding

Bij een veranderend lichaam komen natuurlijk ook andere maten en vormen nachtkleding kijken. Voor een goede nachtrust is het noodzakelijk dat je lekker zittende kleding draagt. Denk hierbij aan een ruime zwangerschapspyama of een perfect zittende korte of lange slaapbroek.

Anti-snurk middelen

Plots snurken kan zomaar optreden tijdens je zwangerschap. Eén van de redenen is dat je in gewicht gaat toenemen. Natuurlijk is dat logisch door de groei van jouw baby. Maar probeer ongezond eten een beetje te vermijden, en beweeg voldoende. Zo houd je de gewichtstoename enigzins in toom. Ook het slapen op je rug kan ervoor zorgen dat je meer gaat snurken.

Ook een snurkbeugel of anti-snurk keelspray kan voor verlichting zorgen. Een snurkbeugel duwt je onderkaak iets naar voren, hiermee maak je je luchtwegen wat vrijer en daardoor zul je minder of zelfs helemaal niet meer gaan snurken.


Beter slapen tijdens je zwangerschap, bekijk, vergelijk en bestel: